NÃO APENAS TREINO, TRANSFORMO VIDAS

Com anos de experiência em fisiologia do exercício, desenvolvi um programa de treinamento de força adaptado à realidade das mulheres. Início compreendendo a tua rotina, passado, restrições e metas. A partir desse ponto, elaboro um plano que respeita o seu nível atual e evolui junto com você, unindo evidências científicas a um acompanhamento próximo. O objetivo é desenvolver força real e segura, melhorar a composição corporal e a postura, reduzir dores e prevenir lesões.

Durante o processo, ajusto cargas, volume e recuperação de acordo com o seu ciclo menstrual, estresse e sono, para que possamos otimizar resultados sem comprometer a qualidade de vida. Saberás exatamente o que fazer e como avançar semana após semana. O objetivo é simples: que te sintas mais forte, confiante e no controle do teu corpo.